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【养生贴士】您最常吃的这7种食物“伤心”

时间:2017/9/17 17:04:35 作者:admin 点击: 60 次

【养生贴士】您最常吃的这7种食物“伤心”

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  心脏病是导致成年人死亡的重要原因。

美国“雅虎”网站近日盘点了一些“伤心”食物,希望能对您的心脏健康起到保驾护航作用。

  1.餐馆的汤。

一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。

  2.番茄沙司。

半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。

  3.牛肉干。

牛肉干不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。

  4.冰激凌。

健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。

一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

  5.炸鸡。

烤鸡胸肉如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。

一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

  6.炸薯条。

它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。

  7.熏肉和香肠。

很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,从而增加患糖尿病的风险。

此外,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。

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